【リングフィット】全ジョギングコースの消費カロリーランキングとおすすめコース

リングフィットアドベンチャー（以下、リングフィットといいます）では『フィットスキル』、『ミニゲーム』、『シンプル』、『リズムゲーム』の4分類に分けられた60種類以上ものフィットネスが収録されています。
今回はフィットネスには属しませんが、カスタムモードのすべての『ジョギング』の消費カロリーを計測したので、ランキング形式で紹介し、全ジョギングの消費カロリー一覧も載せています。

リングフィットのジョギングについて

リングフィットのカスタムモードではアドベンチャーモードの全てのステージの中から好きなステージを選んで走ることができます。カスタムで走る際は魔物は一切出てこず戦うことはないですが、ジョギングコースの中には走るだけではなく腕や脚を鍛えることもできるギミックもあり、かなりのトレーニングになります。

アドベンチャーは全クリしたし、カスタムをやりたいけどどのコースが消費カロリーが多いかわからない場合や、どのコースでどのギミックがあるのか知りたいという場合は是非参考にしてください。

また、リングフィットの消費カロリーについての解説はこちら。フィットスキルの消費カロリーなども計測しましたので、気になる方は是非。

リングフィットの消費カロリーの解説！各フィットネスの消費カロリー一覧

リングフィットアドベンチャーでは動いた分の消費カロリーが常に画面左下に表示されております。この消費カロリーについて、どういう基準で計測されているのかや、信用できる数値なのかを解説します。また、各フィットネスの消費カロリー一覧も紹介しています。

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2022.07.08

計測の条件と注意事項

今回の計測にあたっての条件は以下の通りです。

常にリングコン連打しながらモモ上げで走るという走法をすると、かなり消費カロリーを稼げるのですが、今回は行っていません。ただ、単純に消費カロリーを稼げるだけでなく、純粋にトレーニングとしてもかなりハードなものになるので、実際に走る際は行ってみてはいかがでしょうか。
今回サイレントモードでの計測ですが、通常モードのほうが消費カロリーは高くなるので、できるなら通常モードでしたほうがいいです。

ちなみに、コースごとに分岐ルートがあるコースもあり、すべての分岐を計測はしましたが、両ルートとも消費カロリーの差があまり大きくない場合は消費カロリーの高いほうのルートだけを掲載してます（備考を参照）。

また、消費カロリーは設定した体重から計算が行われるので、プレイヤーごとに変動します。今回掲載している消費カロリーはあくまで目安として参考程度にご覧ください。

消費カロリーランキングTOP5

それではジョギングの消費カロリーが高かったコース上位5コースを紹介します。
一番左の列の番号は『カスタム』モードで並んでいるコースを左から数えた順番です。
どの辺にあるのかの参考にしてください。

1位は『ドラゴスタディオン２０』でした。これはアドベンチャーの最後のコースで、腕、脚、腹筋すべて鍛えられる盛りだくさんのコースです。このコースについては後程詳しく解説します。
2位の『オキッバリバー』もかなり長いコースになっています。ここでは途中分岐があり、上ルートに行くと消費カロリーがほんの少し多くなりますが、0.5kcal程度で大差ないです。

1，2位は20kcal超えでしたが、3位以下はかなり差が広がり、すべて15kcalという結果に。
『オシモン堂』については、分岐ルートに行こうとしても結構繊細な操作が必要で、無理していく必要はないと思います。そもそも分岐行ってもすぐに元のルートに合流するので。『スイングゲート』も同様に分岐はありますがすぐに合流するので大差はありません。

『スポルタハイウェイ』も分岐に関しては同じですが、一つ注意点があります。ここはバンザイサイドベンドが長いコースとなっていて、正直、時間対効果という面で見るとあまり効率的ではないかなと思います。
というのも、バンザイサイドベンドは腕を上げているだけの最中は消費カロリーが0だからです。横に倒して初めてカロリー消費が始まります。しかも倒している状態でもあまり加算スピード速くないので…。イチノイチ走り続けたほうがよっぽどいいでしょう。

ジョギングの消費カロリー 一覧

それでは、ジョギングコースの一覧も載せておきます。
備考欄にはそれぞれのコースのギミックや特徴を記載しています。空欄の場合は特筆すべき点はないということで・・・。
先述の通り、分岐ルートに関しては、正直どこも基本どっち行っても大差はないかなってレベルですが、一応消費カロリーが高くなるルートを記載しています。そのうち分岐ポイントの画像を載せるかも。

備考に記載の『レール』とは、リングコン上引っ張りのジェットコースターみたいなやつのことです。

件数表示を100にしてもらえれば全件表示になります。また、並び替えや表内検索もできますので、見やすい形でご利用ください。

基本的にはモモ上げがあるコースは消費カロリーが高くなる傾向にあります。
『オタカラ峠』に関しては行くルートによってかなり差が出ます。岩は破壊せず必ず上を通るようにしましょう。

ただ、変なギミックとか要らないからとにかく走りたいんや！という方は『イチノイチ』か『ウキヨ堂』、『黄泉の国への入り口』あたりをひたすら走りましょう。

ドラゴスタディオン２０について

さて、この消費カロリーナンバーワンジョギングコースの『ドラゴスタディオン２０』ですが、あまりにもたくさんの要素があるので、一つ項目を設けました。
このコースはリングコン押し込み、上引っ張り、スクワット、モモ上げ、ボート漕ぎと上空飛びの腕腹トレーニングと、盛りだくさんで全身鍛えられます。

また、先ほどは備考に「落ちる場合」と記載しましたが、これは分岐ルートの話で、しょっぱなの足場が崩れるようになっていて、ここを下に落ちることで大幅に消費カロリーを増やすことができます。

このように、3段仕様になっていて、一番下まで落ちることで沼地をモモ上げで走ることになります。
これにより、大幅に運動量が増えます。また、途中も落ちる箇所があり、そこでもリングコン押し込みやモモ上げが増えるのでここでも運動量が増えてお得です。

落ちた場合と、落ちない場合とでは約7kcalも変わってくるので、落ちることをおすすめしますよ。

個人的にキツかったと思うコースBEST5！（腕・脚別）

消費カロリーはTOP５には入らなかったけど、個人的にキツかったと思うコースを腕と脚に分けて5コースずつ紹介します。

腕編

個人的に腕をガッツリ鍛えられると思うステージは下記5コースです。

『願いの谷？』はリングコン押し込み＆上引っ張りが多いコースで、押し込み回数はナント脅威の533回でした。ここはリングコン連続押し込みで風車を回すギミックが多数あり、風車が15個も設置されている地獄のコースです。

そのほかのコースも腕がパンパンになるほど過酷なコースになってます。リングコン押し込み回数が多くなるコースと、上引っ張りの時間がとても長いコースとあり、腕を鍛えたい方は是非やってみてください。

脚編

続いて脚編です。

上記のコースはどこもスクワットを異常な回数やらされたり、スクワットキープ、椅子のポーズキープが長いなど鬼畜なコースになってます。
2コース連続脚系のコースというケースが結構あったので、連続して何コースも走るという場合は上記のコースは連続で入れないように、少し注意が必要です。
本気で脚を鍛えたいという場合は連続でやるとかなり効くと思います。

まとめ：最終ステージとイチノイチが最強

以上、好奇心だけで全コース分岐ルートも全部計測するという行為に出てしまいましたが、この記事をここまで見ていただけてうれしいです。
個人的には全身を1ステージで鍛えられる最終ステージ『ドラゴスタディオン２０』とチュートリアルコースで最もシンプルな走るコース『イチノイチ』が最強だと思いました。
筋トレも一緒にやりたいという場合は前者、とにかく走りたいという場合は後者がおすすめです。

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